Re: Basket 1

od Karadjordje Pet 29 Jul 2011 - 9:18

Dule Kecman ::
Junglezburn ::
Ako neko u svom kraju ima dobar teren neka javi, ja da vas cimam do Kaluđerice, teško da bi neko došao...
Mislim da isto vazi i za Kosutnjak..

Kosutnjak nije daleko, dobro je povezan sa svim delovima grada, tereni su medju najboljima u gradu, ali je zato uvek guzva.
Ovi tereni kod osme gimnazije nisu losi samo sto podloga ne valja nista.

od Koleman Pet 29 Jul 2011 - 9:24

Karadjordje ::
Dule Kecman ::
Mislim da isto vazi i za Kosutnjak..

Kosutnjak nije daleko, dobro je povezan sa svim delovima grada, tereni su medju najboljima u gradu, ali je zato uvek guzva.
Ovi tereni kod osme gimnazije nisu losi samo sto podloga ne valja nista.

Da mi igramo tamo redovno. Ja ne znam bolje koseve od trima s tim sto tamo ima uvek po 5 ekipa na jednom kosu. Ima i na difu koseva ali to nije neka premija.

od Dule Kecman Pet 29 Jul 2011 - 9:26

Nije ni dole u Pionircu lose.. Wink

od ZuLuofVozdovac Pet 29 Jul 2011 - 10:15

Јесте да сам ја можда и најближи овим теренима, али нисам их предложио само из тог разлога већ зато што сам могао да гарантујем да ће бити празни. И колико год пута још да дођемо, можда ће бити по неки ентузијаста који шутира на кош или неки клинци, али увек ће моћи да се игра, често и на оба коша а нама то значи јер нас дође по 15. На осталим теренима сад је ситуација идаље мало опуштенија него што ће бити од средине августа јер ће тада сви да се врате са мора/села/планине и да остатак годишњег одмора/распуста проведу на теренима... Предност ових терена је и у томе што ако којим случајем нешто искрсне увек може да се игра на теренима СЦ Шумице који су на 200 метара одатле, или на теренима ОШ Јанко Веселиновић код хотела Србија.

Верујем да Земљорадник, Хипер и његови ортаци, Император, Волф и још пар људи нема ништа против ове локације Wink

Савет за оне који долазе са Новог Београда: трамвајем бр. 9 дођите до аутокоманде, па после одатле можете бусом 17 или 31, јер је реку једино тако можете да пређете без гужве.

od Zemljoradnik Sub 30 Jul 2011 - 0:06

Meni lokacija odgovara, a pošto sam na odmoru, odgovara mi praktično bilo koje vreme. Inače sam završio XI gimnaziju, ali nisam ušao u dvorište dobrih 10 godina, a i dok sam išao u školu nisam mnogo visio na tim terenima.

od Zemljoradnik Pon 1 Avg 2011 - 22:05

Dakle, kad igramo basket?

od ZuLuofVozdovac Uto 2 Avg 2011 - 1:02

Што се мене тиче може и данас. Сутра игра Партизан, прекосутра Звезда, петком сви излазе.. мислим да ако не одемо данас нећемо се скупити у догледно време....

od Zemljoradnik Uto 2 Avg 2011 - 3:05

Dan za dan se nećemo skupiti, nema šanse. A fudbal ne traje ceo dan, možemo u nekom drugom terminu. A i u petak se ne izlazi pre 10.

od wolfvaga Uto 2 Avg 2011 - 5:58

ja glasam za sredu. U 6, na terencetu kod 8. gimnazije. Taman se stigne i na fudbal i sve.

od drexler Uto 2 Avg 2011 - 6:24

aj možda je ovo najprikladnija tema da pitam, svi su basketaši, i jedan doktor pride...

U subotu sam na basketu opet nategao skočni zglob, klasika, doskok na nogu protivnika nakon šuta i ogroman otok uz neprijatan bol. Tada nisam mogao hodati, ali već sutradan sam se oslanjao na prste i hodao, a sada takođe hodam uz blago hramanje.

Čovjek koji rješava sve te probleme za nas basketaše je lokalni izuzetno uspješni fizioterapeut koji mi je rekao da nije ništa slomljeno čim mogu hodati, i vratio mi je zglob na svoje mjesto standardnim trzajem noge.

Ipak, i on kaže da je otok neobično velik i čudno je što još ne spada, pa mi je predložio korjen biljke GAVEZ koji se u narodnoj medicini koristi.

A ja sam malo šarao po netu i vidio preporuke da se tinktura gaveza ne preporučuje za skočni zglob jer pomaže okoštavanju, to se samo preporučuje pri prelomima za brže okoštavanje...

Ukratko, da ne smaram, meni je zglob na mjestu, ne boli me nešto puno, gotovo da normalno hodam, ali zglob je i dalje pod prilično velikim otokom, već 3. dan, i javljaju se podlivi... Ima li neko preporuku od čega spada? Prihvatam savjete i iz zvanične i alternativne medicine Smile

od Talicni Tom Uto 2 Avg 2011 - 6:30

Ja ne bih gavez nikad stavio na zglob (laičko mišljenje) jer onoliko koliko znam pomaže bržem srastanju kosti što mi se na zglobu ne čini prikladnim.

od ZuLuofVozdovac Uto 2 Avg 2011 - 6:42

wolfvaga ::ja glasam za sredu. U 6, na terencetu kod 8. gimnazije. Taman se stigne i na fudbal i sve.

Може среда, ја четвртак не могу.

od Junglezburn Uto 2 Avg 2011 - 6:52

Drex, sasvim je normalno da otok dugo traje i da imaš podlive.
Savetujem ti da pročitaš sledeće:

Uganuće skočnog zgloba uzrokuje jak bol pri pomjeranju noge, a povrijeđeno mjesto počinje otjecati. Zato odmah nakon uganuća, na mjesto povrede treba staviti ledeni oblog (kockice leda staviti u najlon-vrećicu i staviti direktno na bolno mjesto). Deset minuta nakon toga, oblog treba ukloniti, a ozlijeđeno mjesto previti elastičnim zavojem.

Elastični zavoj

Sve to činimo kako bi smanjili nastajanje otoka, a kasnije ubrzali oporavak. Funkcija leda je vazokonstrikcija (stiskanje krvnih sudova), a elastičnog zavoja povećanje okolnog pritiska na povrijeđeni krvni sud u cilju ranijeg prestanka krvarenja.

Ako led u trenutku povrede nije nadohvat ruke, hladna voda iz slavine može biti adekvatna zamjena. Poželjno je i preko elastičnog zavoja staviti led.

Povreda skočnog zgloba zahtijeva ljekarski pregled. Ukoliko je RTG pokazao da su kosti cijele (nema prijeloma) te da nema naznaka puknuću snažnog unutrašnjeg ligamenta koji drži dvije kosti potkoljenice na okupu, započinje period oporavka.

Nakon kratkog mirovanja, obavezna je fizioterapija u punom obimu i to elektroterapija, ultrazvuk, masaža i vježbe mobilnosti. Cilj svih ovih procedura je što brža resorpcija otoka. Obično u ovoj fazi okolina zgloba, ali nerijetko i cijelo stopalo i dobar dio potkoljenice, poprimi drugačiju boju, od modrocrne, pa sve do žuto-smeđe, što je rezultat resorpcije hematoma.

U zavisnosti od veličine ozljede i konkretnih mogućnosti, cilj je što prije uspostaviti normalan obim kretnji u zglobu i opteretiti ga punom težinom tijela. Kada otok prođe i bol nestane, postavlja se pitanje je li zglob sposoban podnijeti opterećenje svakodnevnih aktivnosti.

Funkcionalno liječenje

Mjesecima nakon izlječenja i nestanka svih simptoma koji prate uganuće zgloba, pacijent može osjećati manju ili veću nestabilnost zgloba (kao njegovu nesposobnost da savlada manje stres sile, što je prije povrede činio bez problema).
Rješenje je funkcionalno liječenje kojem je cilj vratiti izgubljene sposobnosti. Ono se sastoji od vježbi snage, istezanja te najviše vježbi balansa, a kod sportista i vježbi skočnosti, brzine i eksplozivnosti. Tek po završenom funkcionalnom liječenju, možemo reći da je učinjeno sve što je bilo moguće kako bi se spriječile nove ozljede zgloba ili njegove funkcionalne ili fizičke okoline.

Obavezno mirovanje

U prvih 48-72 sata oporavak podrazumijeva mirovanje, stavljanje ledenih obloga i elastičnog zavoja, a povrijeđenu nogu treba držati u povišenom položaju. Prije odlaska na spavanje led treba skinuti ili barem otpustiti zavoj, kako bi se omogućila cirkulacija krvi u tkiva.

Ono što sam iz ličnog iskustva naučio jeste da moraš da trpiš obloge 2-3 dana da bi bilo efekta, i da nije dovoljno 3 puta po 15 minuta, mora više...

od ZuLuofVozdovac Uto 2 Avg 2011 - 6:56

@drexler

Мажи фастум гел, мада постоји вероватно још много сличних средстава за сортске повреде, ја користим ово наведено.

Ја муку мучим са десним скочним зглобом, Не знам како је теби, али сваки пут после истезања зглоба по неколико дана не могу да станем на ногу. Иначе раније сам редовно ишао код лекара и они то по правилу снимају, готово ме и не прегледају него само кажу ренген, па после тек размишљају. Два пута су ми стављали лонгетну по 2 недеље, а у осталим случајевима су рекли мироваењ па после евентуално физикална али то углавном нисам ишао. Пошто је тај начин прегледа почео да ми иде на курац у последње време углавном не идем код доктора, него мажем овај гел и помаже. Чак и период опоравка краће траје кад се не носи лонгетна.

Ипак овај не одлазак код лекара је ризичан јер ипак доктор најбоље зна. Ја тај ризик преузимам зато што сам милион пута повређивао исту ствра па могу да оценим колико сам сјебан, а код тежих повреда ипак одем. Један мој пријатељ је игром случаја пао управо на моју ногу и сјебао је зглоб. Отишли смо код лекара, снимали су га 2 пута али нису на снимку ништа нису могли да виде. Онда су му ставили гипс и скнули му после 3 недеље, њега је идаље болела нога. Отишао је на ВМА пошто му је ћале војно лице у пензији и тамо су му установили да је имао прелом али да му је лоше срасло па да мора де се ломи... Нећу ти овде описивати колико је пријатно кад ти неко ломи скочни зглоб о ивицу стола без анестезије, само ћу ти рећи да он идаље има проблема са том ногом.

od drexler Uto 2 Avg 2011 - 7:11

I kod mene je u pitanju desni skočni zglob, i takođe nije prvi put.

Inače, ja ne idem kod doktora zato što imam sreće da je kod mene u komšiluku čovjek koji je lični fizioterapeut Kežmana, Tomaševića i mnogih drugih poznatih sportista. On mi je rekao da nema preloma i vratio mi je zglob na svoje mjesto. Tom čovjeku bezrezervno vjerujem.

E sad, ostaje taj otok, vjerovatno nije ništa opasno, ali malo me nerviraju ti podlivi, izgledaju jezivo, ispucali kapilari, tako bar kažu.

Trenutno stavljam obloge od slane vode, možda i pokušam sa tim gelom...

Sorry na izlivima hipohondrije Wink

od Junglezburn Uto 2 Avg 2011 - 10:23

Nema šta da brineš, a i čudi me da nisi pitao tog fizioterapeuta za komentar... Smile

Evo kako to izgleda, standardna reakcija: link.

od ZuLuofVozdovac Uto 2 Avg 2011 - 13:17

Ево управо сам дошао са баскета који сам играо на теренима осме гимназије, постоје рефлектори тако да може да се игра ноћу, око поноћи идеално. Спремам се за сутрашњи окршај, ко долази? Ја могу да скупим пар људи ако буде требало.

od Zemljoradnik Uto 2 Avg 2011 - 22:16

E pa jbg, niko se ne javlja, ja sam popunio termine danas i sutra popodne.

Edit: ipak mogu danas u 6. Ima li još zainteresovanih?

od wolfvaga Sre 3 Avg 2011 - 0:30

Ima, ja dolazim sigurno. Ko ce jos da dodje?

od wolfvaga Sre 3 Avg 2011 - 0:35

Drex

Otok je normalna stvar, "krofnica" cesto zaostane i po 2 meseca, iako ti odavno igras basket, kreces se normalno, ne osecas bol.

U prva 48h treba staviti hladne obloge (mokra hladna krpa ili ledene obloge), mirovati i podici nogu (iliti staviti je u elevaciju Smile

) sto vise, ne bi li se otok smanjio i time olaksalo kretanje i smanjio bol. Posle toga idu mazaljke (ja koristim i preporucujem fastum i lioton gel, pomesani, 2x-ujutru i uvece), elasticni bandazi, kupusov list (takodje izvlaci otok)...

Kljucno za nategnuce (distorziju) je ipak mirovanje. Bez 2-3 nedelje (zavisno od osobe) ne moze da prodje pa Bog.

p.s. Na osnovu opisa rekao bih da nije nista slomljeno, ali ako bolovi postanu neizdrzivi (pogotovu ako neko slucajno dodirne, ili cak i u miru, pri pokretima zbog spavanja i sl.), mislim da ipak nije naodmet snimiti i videti o cemu se radi.

od Junglezburn Sre 3 Avg 2011 - 2:03

Odma da vam kažem da ne mogu danas na basket... I neću moći do naredne nedelje, idem malo u planine...

od Zemljoradnik Sre 3 Avg 2011 - 3:49

Dakle vidimo se za sat vremena?

od wolfvaga Sre 3 Avg 2011 - 4:21

Ja odustajem, iskrlso nesto.

od Zemljoradnik Sre 3 Avg 2011 - 4:29

E pa onda ništa.

od wolfvaga Sre 3 Avg 2011 - 13:09

Jungle, sad procitah ovo sto si okacio...

Gde bre da pronadje elektroterapiju i sva ova cuda? Ne secam se da je iko posle distorzije isao na takvu vrstu th, uglavnom se sve "ostavlja" da zaraste i samo povrati funkciju (to je ona prica o nestabilnosti zgloba).

Najbolja stvar mu je dobar kostolomac, to ume da napravi cuda i osposobi coveka za relativno kratko vreme. Naravno, moze i da ga unakazi, pa d asve traje 2-3 meseca, zato doticni i mora da bude vrhunski Smile

.

od Sponsored content