Svaštara 8

slobokv83 ::želim samo da kažem da budete umereni u piću, ja sam se ko stoka večeraš prepio, uffffffff

jedva san ubi ovo citiraj

Da se pohvalim da sam istrcao trku zadovoljstva-5km. Veliki uspeh za mene.

Geograf ::Da se pohvalim da sam istrcao trku zadovoljstva-5km. Veliki uspeh za mene.

i ja sam izdržao do kuće da ne bacim peglu. Veliki uspeh i za mene

slobokv83 ::

Geograf ::Da se pohvalim da sam istrcao trku zadovoljstva-5km. Veliki uspeh za mene.

i ja sam izdržao do kuće da ne bacim peglu. Veliki uspeh i za mene

Ja sam taj rezultat uspeo da ostvarim u petak uvece..

Geograf ::
Ja sam taj rezultat uspeo da ostvarim u petak uvece..

znači meni ostaje ovih 5km

Hahaha.. Salu na stranu, nisam verovao da mogu da istrcim ali kad sam video onu decu i penzionere oko mene, bilo me je sramota da odustanem.

ja sam se ložio da istrčim ceo BG maraton, više puta sam trčao 20+km.

od stare kapetanije zemunskim kejom do ušća Save u Dunav pa se skrene na desno, pa onda Brankov most, pa Stari-savski, pa Gazela, pa do kraja staze, pa nazad do Stare kapetanije, merio sam na GPSu ima preko 20km...naravno od stare kapetanije se vratim do stana koji je bio nedaleko od Stare kapetanije...i to sve za 1 sat i 45 minuta, laganica, nigde ne žurim

Svaka cast.. Ja sam u srednjoj dok sam trenirao basket, trcao 10 km na kondicionim treninzima ( mada smo trcali krugove, pa ono znao sam da zasecem malo , i uopste mi nije bila jasna poenta tih treninga, iskljucivo smo trcali 10 km, krenemo u grupi svi se rastrkaju svako gleda da ukrade koji metar, kao banda ).
Kad sam krenuo na faks, jedina fizicka aktivnost mi je postala igranje basketa leti u Negotinu i povremeno odem na trcanje ovde u bg.. cesto se nerviram zato sto sam od prvog razreda trenirao fudbal u cevrtom presao na basket, a sad pivski stomak , pa jos cigare.

ja sam do skoro održavao formu, čak sam i posle operacije kičme istrčao 2,3 puta preko 10 km, mislim da je najviže bilo 17,18km...operisao sam se pre 2 godine...ali sada sam i ja malo pasivniji, moraću da krenem da trčkaram sada kada bude lepo vreme.

Nikad mi neće biti jasni treneri koji teraju igrače da trče toliku kilometražu. Smatram da je prava mera za košarkaše(kadeti,juniori) nekih 6km koji moraju da se istrče do 25 minuta.

Reper za zadovoljavajucu fizicku spremu je 1200m istrcanih za ispod 5min, normalnim tempom..

slobokv83 ::ja sam se ložio da istrčim ceo BG maraton, više puta sam trčao 20+km.

od stare kapetanije zemunskim kejom do ušća Save u Dunav pa se skrene na desno, pa onda Brankov most, pa Stari-savski, pa Gazela, pa do kraja staze, pa nazad do Stare kapetanije, merio sam na GPSu ima preko 20km...naravno od stare kapetanije se vratim do stana koji je bio nedaleko od Stare kapetanije...i to sve za 1 sat i 45 minuta, laganica, nigde ne žurim

moje savet, ne pokusavaj
prosle godine drugar je istrcao ceo BG maraton, posledice jos uvek vuce, zeznuo koleno, onda zglobove, a sve zbog toga sto se zainatio da istrci. visok je 195cm, negde oko 90kg.. ja ga ubedjivao da ne trci, bas iz tih razloga, nema konstituciju, a i ne zna da trci kako treba. spremao se nekih mesec dana, sto je jako malo za takvo ostvarenje. ma nosili smo ga od cilja do auta posle trke

ma ja sam drugačiji tip, još sam nekada i atletiku trenirao, a i dosta dugo sam bio u treningu što se tiče tog trčanja, jbg kad za 10 dana istrčiš dva puta preko 20 i jednom preko 10 km, onda je 42100m samo nadogradnja...nemam problem sa kolenima, zglobovima, ja sam kičmaš

nego Geografe,

priznajem ti tih 5km samo ako si bio brži od Tadića

Kad već pominjemo dotičnog predlažem da se malo opustite uz njegove fotke

http://boristadicdoingthings.tumblr.com/

Dule Kecman ::Reper za zadovoljavajucu fizicku spremu je 1200m istrcanih za ispod 5min, normalnim tempom..

Ја 800 метара истрчим за 2.40, за поменутих 1200 метара би ми требало вероватно неких 4.20-4.30 а опет сматрам да имам релативно лошу физичку спрему (и то не за неке Чак Норис стандарде него за обично рекреативно бављење спортом).

Једна ствар је питање шта је репер добре физичке спреме а друго на који начин треба тренирати да би се она подигла на висок ниво. Када говоримо о тренирању, ја мислим да су те велике километраже потребне, али сам се увек свађао са тренерима на који начин их треба трчати. Моје мишљење је увек било да уместо што трчимо 10 километара по шуми и то неким темпом ''ко колико може али сви морају да истрче'' је много боље поделити људе у две групе према физичким предиспозицијама, на ''брзу'' и ''спору'' групу, и давати им деонице од по 2-3 километра које морају да истрче у одређеном временском периоду (за сваку групу задати посебно време), и тако 4-5 пута узастопно а да праве мале паузе између етапа.

Ja sam ekstremno lenj i da ne treniram kosarku ne bih mogao da istrcim ni kilometar 100% Ovako mislim da mi je maksimum 4km. Planiram da kada me malo vreme pogleda krenem u Hajd Park pa da vidim limit. Imam na telefonu aplikaciju za merenje kilometraze, brzine trcanja i normalno vreme. Funkcionise na bazi nekog satelita, bas sam se odusevio, zove se Sports Tracker.
Danas moj mec gledala braca Dimic, posto se druze sa trenerom

To koliko možeš da trčiš ne zavisi samo od toga da li si lenj. Ja i kad sam bio najspremniij nisam mogao nešto ekstremno dugo da trčim, jednostavno moj kapacitet pluća je mali .

Macijauskas ::To koliko možeš da trčiš ne zavisi samo od toga da li si lenj. Ja i kad sam bio najspremniij nisam mogao nešto ekstremno dugo da trčim, jednostavno moj kapacitet pluća je mali .

Pa s obzirom da ne potrcim apsolutno nikada van treninga ili eventualno na nekom basketu ima veze. Ni za autobusom ne trcim.

@ slobo
Cenim da je da sa prozora zgrade predsenistva vrebao povoljan trenutak da se neopazen ukljuci u trku i istrci samo poslednjih 300 metara do terazija. A znoj je posledica sklekova i trbusnjaka koji kako sam kaze radi svaki dan.
Inace ova trka zadovoljstva je stvarno dobra ideja , na hiljade ljudi svih uzrasta zajedno trce, promocija zdravog zivota..

Nisam trčao maraton, niti polumaraton, a Boga mi ni trku zadovoljstva, ali sam zato sa dva druga sabio 2l rakije, je l i to neki sport?

završio se post, počele svadbe... Ovog proljeća pola mog društva se ispisuje iz "kluba neženja"

Juče smo otvorili sezonu. Utisak veselja je fantastično valjevsko pivo koje se odlično kombinuje uz rakiju. Drugi utisak je najbolji svadbarsi bend koji sam čuo u životu. Ljudi prže narodnjake, ali neku kulturica varijantu, ritam sekcija fantastična, čist fanki, basista je udarao "slap bass" na Dženanove pjesme.

Ovu stvar su odradili da se ne postidjeli Fli i Smit iz Pepersa.

https://www.youtube.com/watch?v=WtfMoRrD2YU

Idemo dalje, naredni termin je 12. maj

Ide li neko na Stuke 25. maja?

Tores pozdravio Kragzija